【月曜13:40～】真ん中を意識すること〜ピラティス〜

桜木町教室にて月曜13時40分よりピラティス担当しております、MAYUMIです。

7月25日のピラティスクラスは、参加者３名様ともバレリーナでしたので、
バレエに生かせる身体の使い方を徹底して行いました。

呼吸、軸の伸長、左右差なく正中で動くこと。

ローリングの動きでマットの中でもだんだん右寄りに転がってしまう、
など気づきがあります。

そこを真ん中に戻してあげる。

座位からCカーブでロールダウンも骨一つ一つを動かしていくのですが、
ドサっと降りてしまう硬いところがあるかもしれません。
そこを意識したら早いです！

骨と骨のスペースが空きづらくなっているサインなので、とにかく呼吸です。

ドサっと降りる寸前で吸う吐くを繰り返すだけでも十分です。

繊細にご自身の身体の声を聞いてみてください。

お習字や水泳などと同様に、コツコツ飽きずに続けてみてください。
桜木町教室にて月曜午後お待ちしております。