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秋の夜長にヨガをしよう

こんにちは(^^)
ヨガのレッスンを担当しています
yukaです!

もう空気が秋のニオイがしてきましたね^^

【秋の夜長】といわれる時期になってきました。
秋は、日が昇って落ちるまでの時間が一番短くなります。
太陽さんの活動時間が一番短いんですね(・3・)
イコール夜の時間が長くなる。
→【秋の夜長】と言われるわけです。

そんな夜が長い秋には
夜ヨガをお勧めします^^

ヨガで血流を促進し、体温を上げてると
寝るときに体温が下がりやすくなってスムーズに体が睡眠モードに入ることができるのです♪

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ついつい夜更かししがちですが
夜ヨガお勧めですよ^^

一日の終わりに体をリセットして睡眠の質も上げていきましょう*^^*
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yuka

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毎週金曜18:30~19:30
【ストリ(星座)ヨガ】
横浜スタジオ

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