ブログ

寝ても寝ても眠い冬の季節

こんにちは!YOGA講師のyukaです^^

もう数週間で年が明けますね。
冬はイベントも目白押しで忙しいですが「なんだか毎日眠いなー」なんて思ったりしませんか?
私も、そう思っています←笑)

その原因は、冬という環境にあるのです。ご存知でしたか?!
理由その1は、【副交感神経】の仕業。
リラックスしているときに優位に働く神経ですが、
冬は基本、緊張のときに働く【交感神経】が優位に立っています。

しかし、寒い外から暖かい部屋に移動したときなどは
その緊張が緩み、リラックス状態が高まり【副交感神経】が優位になったときに
眠気も襲ってくる要因のひとつに考えられるそうです^^

☆☆☆☆
さて、ではその対策をご紹介!
①お日様の光を浴びる!!・・できるだけ朝の早い時間帯の日の光がオススメ!
②ビタミン・タンパク質を摂る!!・・魚、肉、野菜、大豆などなど

☆☆☆
「すなわち、朝にキチンと起きてバランスのとれた食事をする。」

という【普通】ことが、眠気解消の一番の近道なんですね^^

年末年始は”特別”が多くなる時期ですが、ときにふと立ち止まり
【普通】を確認してあげるのも大事にしてあげてくださいね^^

yuka
=========
毎週火曜日
18:00~19:00
ハタフローヨガ@渋谷スタジオ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

道案内お問合せ:品川高輪教室代表電話:03-6450-3412受付時間:平日10:30-21:00。土曜12:00~19:00。日曜10:00~20:30

ページ上部へ戻る