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【月曜13:40~】ツールを使用してのピラティス

月曜日13時40分よりピラティスを担当しておりますMAYUMIです。
6月25日、26日でPHIピラティスの継続教育で、プロップスコースを二日間受講してました。

PHIピラティスとは、Joseph H. Pilatesが考案した
リハビリテーションとコンディショニングとしての
ピラティスを正式に継承している団体です。

クライアントさんに合わせたセッションで、
ピラティスのツールを上手に活用したクリエイティブなレッスン展開のヒントを
沢山得た有意義な時間でした。

 

今回はピラティスリングとフォームローラーを活用した勉強をしてきたので、
早速27日のレッスンではリングを使用したスパインストレッチを取り入れてみました。

IMG_1006 ピラティスリング

 

フォームローラーは以前からレッスンに取り入れていましたが、
よりフォームローラーについても引き出しが増えたので、沢山取り入れていきますね!

来月18日の三連休最終日には、腹部周りに特化したWSを開催します。
13時40分から15時迄の1時間20分のロングバージョンで行います。
お腹痩せというとやみくもな腹筋運動やストレッチをしてしまいがちです。
そうではなく痛めない身体の動かし方を身につけ、
よりインナーマッスル、骨を意識し、代謝を上げていきます。

まだ未定ではありますが、ツールもフル活用でレッスン展開しますので、
飽きずに楽しんでお身体を動かしていけるかと思います!

雨の日のハンドトリートメント5分サービスも行っております。
是非月曜日午後、いらして下さいませ。

お待ちしております。

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