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【月曜13:40~】背中意識していますか?〜ピラティス〜

桜木町教室にて月曜日13時40分よりピラティスを担当しております、MAYUMIです。

本日のレッスンは雨嵐の台風の中、2名様にご参加頂きました。
お足元が悪い中、誠に有難うございます!!
雨の日サービスで、ココナッツクリームを使用して5分間ハンドトリートメントをサービスさせて頂きました。
ほんの気持ちです(^^)

月曜日からピラティスでスタートすると一週間、
すっきりしたスタートが切れますよ(*^^*)

暑くて冷たいものばかり召し上がってはいませんか?
エアコンや冷たい飲み物、食べ物で冷えを溜め込んでいるかもしれません。

疲れやすいな、だるいな、と心あたりある方はピラティスでインナーに働きかけ、
省エネで秋以降もバテることなく動きたいですね!
今日はピラティス数回の経験者様といつもいらしてくださる生徒さまでしたので、
ベーシックを中心に進めて参りました。

ツールはシンプルにピラティスボール、ブランケットを使用しました。

肩こりが気になるとのことで、肩甲骨を動かす動き、スワンで背中側を意識する動きも取り入れました。
ピラティスは背中側もしっかり意識して動く動作が非常に多いです。

ですから、ピラティスを継続されている方は背中がすっきり、美しい方が多いです。
ピラティスは10回単位で変化を感じられるメソッドです。

数回ではなかなか効果を感じにくいかと思いますので是非、
コツコツと継続をしてみてくださいませ。

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