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【月曜13:40~】姿勢改善before➡︎after ピラティス

桜木町教室にて月曜13時40分よりピラティスクラスを担当しております、MAYUMIです。
3日のクラスも全員バレエ経験者でじっくり進めて参りました。

アーティキュレーション、背骨一つずつを動かすのと、エロンゲーション 細く長く重力を跳ね返す力をつける この2点は毎回必ずしつこいくらいにお伝えしています。

引き上げの感覚も抜けないよう、最初はスタンディングから動いていきます。
引き上げも腰を反るのではなく、肋骨は下げて脳天から足先まで距離を遠ざけるイメージです。
今回は1時間のレッスンで会員のK様に同意のもとご協力を頂き、横向きの姿勢でbefore、afterを撮影させて頂きました。
before
img_3427
after

img_3433

大変スリムでお美しい方ですが、反り腰とフラットバックがやや気になります。
レッスン前には反り腰で体重が前側に乗り、肋骨が開いている状態から、レッスン後には肋骨が下がり、重心が真ん中よりに入って反り腰が改善されていることが見てとれます。
腰痛もお仕事柄あるということで、反り腰が改善され、胸椎の綺麗なS字カーブが出来てくるとより機能的な痛めない身体になっていきます!
このように、1時間のレッスンでも姿勢改善につながります! 😛 
来週10日祝日のレッスンは、申し訳ありませんが代行で外部のピラティス&バレエインストラクターの桃子先生が担当致します。
雨の日ハンドトリートメントサービスも17日からまた通常通り行います。
昨日もプチ癒し、喜んで下さいました(*^^*)

ぜひ、桜木町教室にて月曜午後からお待ちしております!(^^)

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