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【月曜13:40~】バレエに活かせる 全体のコントロール〜ピラティス〜

桜木町教室にて月曜13時40分よりピラティスを担当しております、MAYUMIです。

バレエのクラスが後の時間帯に新設された関係で、ほぼ全員バレエと連続でピラティスもご受講されていらっしゃいます。
その為、ピラティスクラスの内容はベーシックを大事にしながら、よりバレエに直結する、エロンゲーション、引き上げの感覚を掴みやすいようにクラス展開をしてます。

昨日のクラスでは、背中側が固まっている気がするので動かしたいとご要望ありました
脊柱の細かな動きを沢山入れ、座位のスパインツイスト、スパインストレッチ、仰向けでは、ショルダーブリッジの動き、うつ伏せではスワンプレップの動きで胸の背骨の伸び感を感じて頂きました。
背中側にスイッチが入ると、バレエも無理なく負担なく踊れるかと思います。

バレリーナを沢山見てきて、やはり反り腰やフラットバックの方が多く、背面のコントロール
がなかなか難しく感じる方に対して沢山アドバイスしてきました。
背中、背中といいますが、かといって背中だけ意識すればいいのではないところが、クラスに出て頂けたらご理解頂けるかと思います。
全体のコントロールのコツをレクチャーします!

もう何十回も継続されている生徒様の地道な継続により、苦手なCカーブ、ローリング系も段々と動けるように成長されているのを見ると嬉しくなります。

毎回ほぼセミプライベートですので一人一人しっかりニュートラル、お身体の正しい位置、代償動作をアドバイスしながら進めています。

桜木町教室にて月曜午後お待ちしております。

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