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【月曜13:40~】繋がる身体と心〜ピラティス〜

桜木町教室にて月曜13時40分よりピラティスを担当しております、MAYUMIです。
今年も早いもので後少し。
身体がカチコチに固まってはいませんか?
年内にやらなくてはいけないことで、頭がいっぱいになり身体と心がバラバラになってはいませんか?
朝フラを受け、ピラティスを受け、バレエクラスも受けて帰られる熱心な会員さまにも、
ピラティスだけ受けにいらした会員さまにも、飽きさせないピラティスレッスンになるよう心がけています。
バレエに繋がる生かせるクラスとは?
柔らかさだけで踊るには限界があります。
しなやかな背骨、末端までの美しさ、しなやかで長い四肢。
憧れですよね。
アスリートやプロダンサーさんはミリ単位の調整が当たり前に出来ると聞きます。
私達一般人でもトレーニングを続けていくうちに、微細な身体の変化を感じとり、調整することができます。
例えば、バレエで足を高くあげてジャンプをする。
股関節の柔軟性だけで足をあげてないでしょうか。
足をあげる時、腰は反りすぎてないでしょうか、顎をあげすぎてはないでしょうか。
ただ、足をあげる、ジャンプする、シンプルな動き一つとっても全て意志を持ち、
ご自身の身体をコントロールすると、無理なく見た目も綺麗に動くことができます。
みぞおちから足だと思い、内側から引き上げるような感覚で足をあげてください。
先生の伝えたい核の部分はピラティスと共通しているかと思います
あとは感性を高める為のトレーニングです!
1レッスンの中で、必ず柔らかい遊びのある背骨の動き、関節の隙間を空けていく動きを沢山取り入れていくうちに、
もう20回以上ピラティスを継続している生徒さまは苦手なローリングが上手に出来るようになり、感動しきりです!
身体は継続により、必ず変わる。
上達している生徒さまを見ていると勇気が湧いてきます。
やる事が沢山で頭がいっぱいになる年末、ピラティスで身体と心を一つに繋げていきませんか?
桜木町教室にて月曜午後、お待ちしております。
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