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【月曜13:40~】 全体のコントロール〜ピラティス〜

 

桜木町教室にて月曜13時40分より、ピラティスクラスを担当しております、MAYUMIです。
明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします!
さて、年始1回目のレッスンは三連休最終日のため、
普段お仕事でなかなか来れない生徒さま、沢山ご参加頂きました。
有難うございました!
お正月、沢山食べて寝正月だった方にも、沢山動かれた方にも
ちょうど良いメニューを組みました。
私も以前はそうでしたが、腰痛もちの方は腰の背骨の隙間が空き辛いだけでなく、
意外に胸の背骨も硬く隙間が空き辛かったりします。
骨盤周りだけを特化したメニューではなく、ピラティスは身体の全体を
コントロールして動かす為、胸の背骨の伸展、回旋など、
多方向に沢山動かすメニューをいれています。
全体のバランスを中庸に戻して最大限自分のあるべき良い状態に
き上げてあげるのがピラティスだと思います。
ここの部分だけ整えれば完璧!ではなく
身体は繋がっていますから全体を心地よく繋げていきたいですね(^^)
今年も皆様の健康づくりのお手伝いをピラティスを通して一生懸命やらせて頂きます。
月曜午後、桜木町教室にてお待ちしております。
また、来週は大変申し訳ありませんがピラティスクラスは休講
バレエのWSがあります。
次回のピラティスは23日です。
ご迷惑をおかけしますが、お間違えないよう宜しくお願いいたします。
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