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【月曜13:40~】レッスン前後の変化〜ピラティス〜

桜木町教室にて月曜13時40分よりピラティスクラスを担当しております、MAYUMIです。
1月23日のクラスは、少人数でピラティスはまだ数回というお客様もいらしたので、
呼吸をテーマにしたベーシックなクラス内容で進めて参りました。
ピラティスでしっかり呼吸をしながら背骨一つずつ動かす意識をすることで、
メリットとしては、骨と骨に隙間が出来、衝撃を逃してあげるだけでなく、
背骨周りは自律神経が通っているため、自律神経の安定にもつながります。
レッスン前後に必ずロールアップ、ロールダウンを入れることにより、
ご自身の身体の変化、呼吸の感覚、末端までの意識の変化を内観して頂いています。
ピラティスを初めて数回の方には特にまだ何かよくわからないけど
スッキリ、気持ちよかった!というご意見をよく頂きます。
スッキリ、伸びた!という感覚を積み重ね、
もっと身体の中心軸を感じられてくると、ご自身で中庸に戻すチカラがついてきて、
心身ともに心地よさを感じられてきます(^^)
コツコツ積み上げていくもので、決して楽なボディワークではありませんが、
頭も集中してすっきり、身体だけでなく
心までもしなやかになっていくお手伝いをこれからも精進して参ります!
身体がカチコチに固まりやすい冬場に、ピラティスで整えてみませんか?
敷居は低く、楽しくわかりやすいレッスンを心がけています。
桜木町教室にて月曜午後、お待ちしております(^^)
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