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【月曜13:40~】バレエに繋がるピラティスクラス【姿勢改善ピラティス】

桜木町教室にて、月曜13時40分よりピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。
本日3月27日のクラスはご要望があり、股関節、骨盤周り、胸椎の動きを沢山取り入れたレッスンをしました。
春は骨盤が緩む季節。
冬に溜め込んだものを夏に向かってうまくデトックスをかけていく季節。
もちろんピラティスは全体を整えるエクササイズですが、骨盤周りをこの時期は特に強化して動かしていきます。
骨盤が整い、その上に緩やかな自然な弯曲の背骨がすーっと並び、姿勢を綺麗に、
その後のバレエのクラスにお二方参加をされていらっしゃいました
春はベーシック強化にもってこいな季節です。
沢山の動きを流して行うより、じっくり一つ一つの動きを時間をかけながら丁寧に着実に動きます
仰向けでの動きが多いピラティスをどう、立位で踊るバレエに繋げるのか日々模索をしております。
いかにピラティスとバレエをリンクさせるか。
その為にレッスンbefore、afterでは必ず立位で始まり立位で終わります。
足裏の感覚、手先、頭の先までの感覚、全体を感じて一時間のレッスンを終了しています。
全てを繋げて融合させる心地よい時間を味わってみませんか?
月曜午後、桜木町教室にてお待ちしております!
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