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【月曜13:40~】中心に寄せる〜姿勢改善ピラティス〜

桜木町教室にて、月曜午後13時40分よりピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。
GWの最中、3名さまにご参加頂きました。
いつも熱心に受講して下さる生徒さまからこんな質問を頂きました
✳︎最終的にどこがどのような感じで使えてればいいいのか、よくわからないんです。
ピラティスで使う筋肉は表層の筋肉でないので、ここですよ、ここをこんな感じで使ってます、
と触って教えてあげられないのがとても歯痒いのですが、それがピラティスです。
気づきを与える表現で案内はしますが、コツコツ継続してみて下さい。
10回、20回、30回と続けるうちに自分の身体に変化が出てきます。
ピラティスは本当の自分を探っていく大切なメソッド。
つむじは天に向かって伸びていき、大地にどっしりとお尻や足は根を生やす。
天と地を繋ぐ橋渡し?!が自分の身体なんだなあ、だから本当の自分を取り戻せたんだな、
と先日、長野の戸隠を訪れた際に改めて感じました。
ピラティスすると、本当にスッキリする!
難しいけど、楽しい!
まだまだわからないけど、続けてみます!!
こんな意見を有難く日々頂きます。
また、
✳︎おうちで出来る動きは何かないですか?と質問を頂きます。
慣れないうちは、呼吸の練習や壁の前にまっすぐ立ち、ロールアップ&ダウンをお勧めします。
壁の前でやると思っている以上にでっ尻になってロールダウンしていたり、
肩に力が入りすぎていることなど意識しやすいかと思います。
型ありきのピラティスではありません。
ご自身の今のありのままの姿を感じ取り、中心に寄せていくチカラをつけませんか。
月曜午後、お待ちしております。
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