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【月曜13:40~】ピラティスの醍醐味〜エロンゲーション 軸の伸長〜

桜木町教室にて月曜13時40分より姿勢改善ピラティスクラスを担当しております、MAYUMIです。

GWはいかがお過ごしでしたか?
お天気も良く、最高の行楽日和でしたね!
私はGW中、PHIピラティス東京集中セミナーに参加して参りました。
特にビギナー向けの構成やキューイングを見直す、
妥協のないマットクラスは非常に勉強になり、
早速翌日のレッスンから活かしております。
ビギナーの方が陥りがちな身体の使い方など今一度確認が出来、
スムースで無駄なくフローで動くムーブメントの繋ぎ方など
新しい切り口から学び、目からウロコでした!
PHIならではの、解剖学全開ではありながら、
しっかり動いて確認をしていくことも斬新でした。
パーソナルレッスンに強い団体ではありますが、
グループレッスンも深みが出るような良い引き出しが増えました。
さて、今日のレッスンは全くピラティスが初めての方がいらしたので、
いつも以上にベーシック強化しました。
ペルヴィックチルトでは、ポジションを立位、四つ這い、仰向けで行い、
特に骨盤後傾する際にギュっとひしゃげるようにお尻に力を込めないように、
下腹部をより意識ながら引き上げながらのエロンゲーション、
伸びを感じて行って頂きました。
ピラティスの醍醐味は、エロンゲーション、軸の伸長です。
中の筋肉と呼吸と、背骨一つずつ連動させながら
伸びていく心地よさを是非味わって頂きたいです。
15時からのコンフォタブルバレエとの連続受講もお勧めです。
桜木町教室にて月曜午後、お待ちしております!
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