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【月曜13:40~】 身体が軽い!整う!〜姿勢改善ピラティス〜

桜木町教室にて、月曜午後13時40分より姿勢改善ピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。
今日のレッスンはマンツーマンでしたので、じっくりご要望を伺いながら、
動きながら生徒様の疑問点をクリアにしながらレッスンを行いました。
まだピラティスを始めて10回以内ですので、
よりベーシックを強化しご自身のお身体の気づきに集中して頂く為に、
導入ではフォームローラーを使用して上半身の動き、下半身の動き、
それを全体に繋げていき、そこから仰向けで安定感を感じて呼吸をゆったりと。
立ち姿勢で背骨の動きを感じ、引き上げの感覚を感じてから
横向き、仰向け、座位の動きに繋げて背骨を多方向に動かしました。
生徒さまは特に大きな左右差等はないのですが、胸の背骨が硬く、
柔軟性を出していく為に胸椎の動きを沢山入れました。
最後に立位に戻った時は、足裏の感覚が軽い!!と仰っていました。
何度か動きのデモをする中で、ご自身の課題も見えてきたようです。
次にまだ来たい!整えたい!と思うレッスンをしています。
月曜午後、桜木町教室にてお待ちしております!
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