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桜木町(木)11:20~3クラス☆☆☆

こんにちは!!
毎週木曜日(桜木町)11:20からの「入門B」「コンフォタブルバレエクラス」「入門A」を担当しているひとみです(^-^*)/

6月も半ばへ入り、くもりや雨の天候が増えてきましたね。
湿気も多くなり、体調や気分も少し下り坂になりやすい時期ですが、いつも元気にレッスンを受けに来てくださる生徒さんが多いので、私もみなさんからいつもパワーをもらっています☆
みなさんで一緒に気分を上げて、楽しくレッスンしていきましょうね♪♪

さて、先日の桜木町(木)のレッスンでは「おなかの引き上げ」と「骨盤を立てること」を意識して進めていきました!
特にプリエのときに、骨盤が前傾しておしりが後ろに出やすいですが、おなかの引き上げを意識すると骨盤がまっすぐに立つので、「引き上げ」がとても重要なポイントになっていきます★

はじめは引き上げを意識している方も多いと思いますが、脚や手を動かしていくと、つい引き上げのことを忘れがちですよね。
引き上げのために、「インナーマッスル」・「体幹」が必要になっていくので少しずつ身に付けていきましょう!!

「入門B」では腕や頭をつけながら上に引き上げる、「コンフォタブルバレエクラス」では両手バーのときに脚だけでなく上半身にも意識を持っていく、「入門A」では片手バーでもおなかの引き上げを忘れずに上に伸び続けるイメージでレッスンする。
といったように、クラスによって課題をつくってやっていくと、とても良いレッスンになっていくと思いますので、是非みなさんもレッスン毎に「意識すること」「気をつけたいこと」などを決めてから受けてみてください!!!

今月はずっと同じアンシェヌマンで進めていきますので、振りの順番を覚えてきたら細かい注意を意識して上達へとつなげていきましょうね☆☆

桜木町教室にて、木曜日のお昼お待ちしています(^^)/♪♪

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