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【月曜13:40~】呼吸は最高の美容液〜ピラティス〜

桜木町教室にて、月曜13時40分より姿勢改善ピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。
七月に入り、夏らしくなってまいりました。
水着など薄着の季節に身体を整えてみませんか?
ピラティスの事になると1時間でも語って止まらないのでいつも五分程度に抑えています^^;
骨を感じながら身体を動かすなんて普段絶対にしないことですね。
ご自身を掘り下げていく非常に奥の深いメソッドなんです。
ピラティスのトレーニングを繰り返し、指導をしていく中で私は動物的勘みたいなものも備わってきたなと感じます。
センサーが働くとでもいうのでしょうか。
生きるチカラ。
丹田が力強くなり、ハラが座る。
呼吸の質があがると、生活の質も高くなるんです。呼吸なら、無料ですしいつでも意識出来ます。
是非一日のうちに数分でも良いです。
背筋を伸ばし、呼吸に集中してみてください。
吸った時背骨のスペースを空け、吐いた時にもっと背骨がスーっと伸びていく。
壁に背中を添わせて座った姿勢だと背中に呼吸を感じやすいです。仰向けでマットを呼吸で押し広げる感覚でも良いです。
深い呼吸は最高の美容液かもしれませんね。
ピラティスが敷居高い!とイメージをもたれる方は是非スタジオで体感してみてください。
深い呼吸、ホールボディのコントロールへと誘います。
桜木町教室にて月曜午後お待ちしております。 😆
*7月17日祝日13時40分〜はゆめか先生のクラスになります。宜しくお願い致します。
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