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肩甲骨ストレッチをしました☆桜木町(水)11:40~ストレッチクラス

こんにちは!

桜木町スタジオ、バレエストレッチクラス担当のSHIHOです。

今週のクラスのテーマは『肩甲骨ストレッチ』でした。

肩甲骨の周辺には首、肩、腕や背中などの筋肉が重なり合っています。
肩甲骨をストレッチすることにより、血行不良を改善し、肩こり改善や背中痩せにも繋がります。

レッスンでいろいろなストレッチを行なっていくと自分の身体の内側を知る、良い機会になると私は思います。
『股関節は柔らかいけど、肩甲骨の周辺は固いのね』とか、『前屈は出来るのに、後屈するのが苦手』とか…
一つの身体で部分的に負荷をかけている状態は、歪みや、肩こり、腰痛の原因にもなります。
バランスの整った状態になるように、適度なストレッチを心掛けましょう☆

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