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《6/29(月)ハタフロー》太陽礼拝を覚えよう・極めよう

こんにちは!
月曜日18:00~19:00ハタフローのクラスを担当していますyukaです^^

月曜日は横浜で、火曜日は渋谷で【ハタフロー】と
いうヨガのクラスを行っているのですが
このクラスでは”太陽礼拝”をベースに様々なポーズを行っていきます。

みなさん、太陽礼拝はご存知でしょうか?
一呼吸一動作で呼吸に合わせて、アーサナ(ポーズ)を流れるように行っていく
一連の流れのある動きで、太陽の神様にお祈りをする動きになります。

真っ直ぐ立つ姿勢から→前屈→腕立てのような姿勢になって
→うつ伏せのような姿勢を通って
→お尻を上げた四つんばいのような姿勢から→まだ前屈になって→立位に戻って・・

と言う感じで。。とっても簡単に動きを説明しました。笑

全身しっかり動かしていくので、太陽礼拝を行っただけで
身体のバランスがとても整えられ、身体が温まります。

私は、普段JAZZダンスを踊ったりするのですが、舞台の本番前ってあまり時間もないし
アップする場所もなかなか見つけられなかったりしますよね。

そんなとき私は、出番の直前まで【太陽礼拝】やってることがあります!^^
広い舞台袖があれば、袖で邪魔にならないように、ひとり黙々【太陽礼拝】なんてことも。。笑

少しでも引き上げたくて最後の抵抗です。笑
そして一呼吸一動作なので、呼吸も自然にゆっくり行うことができ、身体も温められるし最適ですよ♪

普段の生活でも、動きを覚えればお家でもできるし、気軽に行えます。

このクラスでは、【太陽礼拝】を解説しながら進めていきます。
やったことない方も是非、気軽にお越しください^^

yuka

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