フローヨガ

中級~上級

身体と心もリフレッシュ。自分とうまく向き合えるレッスン!フローヨガ|東京渋谷、品川、中目黒、秋葉原、横浜のバレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】
身体と心もリフレッシュ。自分とうまく向き合えるレッスン!フローヨガ|東京渋谷、品川 高輪、目黒区 中目黒、台東 秋葉原、横浜 関内のバレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】

レッスン概要

パワーヨガは、名前の通り運動量が多くポーズの難易度もご自身で選択します。
その効果は、身体を引き締めるだけでなく、「集中力の向上」「チャレンジ精神の向上」「達成感」「心地よい疲労感による快眠」です。 メディテーションは、外側に向いていた意識を内側に向け、自分の心や体の声に耳を傾けるヨガです。
「心の安定」「心や体の小さな変化に気づける繊細さ」「自分を大切に思う優しさ」が芽生えます。
心と体は繋がっていますから、どちらか一方が元気でも本来の健康な姿とは言えないこともあります。
フローヨガでパワーとメディテーションを交互に行うことがポイント。最初は難しいと感じるかもしれません。でも焦らず気楽に考えてください。
続けることで、少しずつ心と体の変化に気づくはず。

レッスン概要

パワーヨガとメディテーションを行うことで、心身共に体の中のいらないもの(脂肪、ネガティブな感情、イライラ、など)を排出して、心と身体のバランスを向上させます。

こんな方に

身体と心もリフレッシュ。自分とうまく向き合えるレッスン!フローヨガ|東京渋谷、品川 高輪、目黒区 中目黒、台東 秋葉原、横浜 関内のバレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】

  • 身体と心を健康にしたい方
  • 自身の内側の声を聞きたい方
  • 自分を受け入れるということを実感したい人
  • 自分と向き合う時間を作りたい方
  • インナーマッスルを鍛え、細くしなやかな筋肉をつけたい方
  • 翌朝の筋肉痛を味わいたい方
  • ダイエットしたい方
  • 集中力を高めたい方

学べること/メリット

  • 自分の強度の調整が出来るようになる(無理をしすぎないぎりぎりのラインがわかり、身体と痛めることがなくなる)
  • 大きな悩み事⇒まいっかと思えるようになる
  • 心や体の小さな変化に気づくようになる
  • 自分の感情や考えと向き合えるようになる
  • ストレスが解放される
  • 集中力が養える
  • チャレンジ精神が高くなる
  • インナーマッスルが鍛えられる
  • 代謝アップ、細胞の活性化が期待できる。
  • 身体への意識が高まる
  • 良く眠れるようになる

※ヨガクラスは完全予約制です。ご予約は、前日21:00迄となっております。
当日予約は不可となっておりますので、予めご了承ください。

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道案内お問合せ:品川高輪教室代表電話(月曜日はお休みです)03-6450-3412受付時間:火曜-金曜12:00~21:00。土曜12:00~19:00。日曜10:30~19:00
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