ストレッチとヨガの違い

こんにちは！ヨガのレッスンを担当していますyukaです^^

寒くなってきましたが、寒さに負けず体を動かして
内側の熱量を高めて寒さを乗り切っていきたい季節ですね☃

さて、みなさんは「yogaとストレッチの違い」ってどのようなものだと考えますか？(^^)

ヨガとストレッチの大きな違いは瞑想と呼吸法と私は考えます。
ストレッチは、体を動かして筋肉を伸ばしたり時には使って筋力を高めていくことを目的として
体を動かしていきますが

ヨガの一番の目的は、【快適な瞑想】を行うことです^^

もちろん、ポーズをしっかり取ることは、大事なことですが
一番は自身の心の変化を味わっていただきたいと考えます(^^)

過去、入院患者さんにストレッチとヨガをしてその違いを比較した研究があったそうです。
すると疲労の軽減は、ストレッチもヨガも同等の効果がある。という結果が出ました。

しかし、ヨガを行ったグループは
【自身が健康である意識と、前向きに生きるという思考が芽生えた】という結果もありました。
ヨガはフィジカル（身体的）な部分だけでなくマインド（心）にも良い効果があることが証明されたような研究ですよね。^^

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これから、寒くなり、乾燥して風邪が流行る季節です。
「病は気から」なんて言葉もあります。

この冬は【ヨガ】で《フィジカル》も《マインド》も
健やかにしていくのはどうでしょうか♪^^

yuka

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「ストリ（星座）ヨガ」
（その日の月星座に合わせてポーズを行うクラス）
毎週金曜日@桜木町スタジオ
18:30~19:30

11/20（金）の月星座は魚座の日：足裏、つま先