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【月曜13:40~】ピラティスのABC

桜木町教室にて姿勢改善ピラティスクラスを担当しております、MAYUMIです。
今日のピラティスクラスは全く初めての方と
30回以上受けて下さっていますコアな生徒様と2名様ご参加頂きました。
ピラティスはABCと呼ばれます、アライメント(姿勢)、ブレス、コントロールが基本三原則です。
どれが欠けてもピラティスの王道を外れてしまいます。
全く初めての方にも何十回も受けて下さっている方にも満足いただける為に、
その三原則を外さないようにわかりやすく一つの面からだけでなく多面的に捉え、指導しています。
グループレッスンではレッスンの流れを考え、多少流してしまうこともありますが、
バレゾナンスのピラティスは少人数制のため、流してしまうということがありません。
何の為に、この動きをしているのか?
どこを使って動かしているのか?
最終的にこの動きをどう日常生活やバレエ等に繋げていけるのか?
必ず一つ一つ流してしまわず、地に足をつけて指導をしています。
そこが当然ですが、姿勢改善にもつながります。
私、姿勢ばっちりです。という方も是非いらして下さい。
思っている以上に反っていたり、丸まっていたりするかもしれません。
私が指導している中で、ほぼ7割、8割型の女性の反り腰が見受けられます。
反っている自覚もない方も多くいらっしゃいます。
今一度、姿勢確認してみませんか?
桜木町教室にて月曜午後、お待ちしております。 😀
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