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5.82017
【月曜13:40~】ピラティスの醍醐味〜エロンゲーション 軸の伸長〜
桜木町教室にて月曜13時40分より姿勢改善ピラティスクラスを
GWはいかがお過ごしでしたか?
お天気も良く、最高の行楽日和でしたね!
私はGW中、 PHIピラティス東京集中セミナーに参加して参りました。
特にビギナー向けの構成やキューイングを見直す、
早速翌日のレッスンから活かしております。
ビギナーの方が陥りがちな身体の使い方など今一度確認が出来、
スムースで無駄なくフローで動くムーブメントの繋ぎ方など
新しい 切り口から学び、目からウロコでした!
PHIならではの、解剖学全開ではありながら、
パーソナルレッスンに強い団体ではありますが、
グループレッスンも深みが出るような良い引き出しが増えました。
さて、 今日のレッスンは全くピラティスが初めての方がいらしたので、
ペルヴィックチルトでは、ポジションを立位、四つ這い、 仰向けで行い、
下腹部をより意識ながら引き上げながらのエロンゲーション、
ピラティスの醍醐味は、エロンゲーション、軸の伸長です。
中の筋肉と呼吸と、 背骨一つずつ連動させながら
伸びていく心地よさを是非味わって頂 きたいです。
15時からのコンフォタブルバレエとの連続受講もお勧めです。
桜木町教室にて月曜午後、お待ちしております!