【月曜13：40～】バレエ立位で動ける身体に〜ピラティス〜

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5.152017

桜木町教室にて、月曜午後13時40分より姿勢改善ピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。

今日のレッスンはマンツーマンプライベートレッスンでした。

バレエのクラスもこの後必ず受けていらっしゃるので

姿勢改善をしながら動きやすい身体をイメージしてレッスンを組み立てました。

特に反り腰ですとか猫背ではなくスッとキレイな姿勢の生徒様ではありますが、

多少の左右差があり一時間のクラスの中でもそれを中庸に戻す動きを沢山入れました。

導入ではフォームローラーに乗って頂き、ローラーの上で基本的な動き、

呼吸をし、安定したところで立位から仰向け、座位、ニーリングポジション、

うつぶせ、四つ這い、でバランス良く動いていきました。

どんなにコアが安定したところで、やはりバレエ、

立位で動きを出せるようにならなくては、非常にもったいないです。

なので、必ず立位でスタートし、立位で終わり、before、afterを感じて頂いています。

一時間受けて、立ち姿勢の重心が真ん中に定まった！楽に立てます！、

自宅でも練習する課題も見えてきました！と有難いご意見を頂きました。

月曜午後から心地よく身体を動かして、スッキリ良い姿勢で一週間過ごしませんか？

桜木町教室にて月曜午後お待ちしております！！

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