【月曜13：40～】赤ちゃんの発達過程にも着目したピラティス

桜木町教室にて月曜13時40分よりピラティスクラスを担当しております
MAYUMIです。

４月に入り、今月はベーシック強化月にしています。 😆

立位で土台の足底を感じながら、骨盤の動き、背骨の動きをじっくり行い、
呼吸を深め、立位での引き上げの感覚をすぐに仰向けで動くことで落とし込み、
四つ這い、座位、うつ伏せ、横向けから立位に戻り同じように
最初と同じ動きをしてみて、変化を感じて頂きます。

実は赤ちゃんの成長過程にヒントを得て、レッスンを組み立てていたりもします。

深い呼吸をしてコアを安定させて、
眼球の動きから、首が動き始め、寝返りをうち、
腹ばいで胸や股関節を伸ばし、そしてハイハイやお座りを通して
股関節や背骨・肩甲骨周辺を安定させて、つかまり立ちをしてから
やっと、よちよち歩きが出来るようになります。

赤ちゃんは無意識で、自然にこれらの動作を、少ない筋力で、
効率的に獲得していきます。

人間の成長過程に着目した無理ないピラティスで、
省エネで機能的に動ける身体づくりをしてみてませんか？

桜木町教室にて月曜午後お待ちしております！ 😉