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皆様　こんにちは！本日は桜木町スタジオで

フライングフィットネスのワークショップを開催しました。

皆様 🙂 　本日はお忙しい中ありがとうございました！！！！

実はこのフライングフィットネス体幹を鍛えるのに

とてもいいといわれています（＾＾）

 

このフライングフィットネスは、

左右に腕、足用のサスペンションが付いているのが

ポイントです。

ボディストレッチ＆腕、足、左右で好きな向きに

伸ばせることが出来ます。

 

色々なエクササイズが楽しめます！

 

【始めに皆様にどういうところが

伸びないと感じてますか】

 

という質問からスタート★

背中【肩甲骨周り】、太ももの裏、首が多かったので

その部分を伸ばすエクササイズをしました。

 

 

 

 

 

 

↑左右開脚の練習。重力がかからないので

左右に行きやすいです。

こんなに伸びるんだー！？？

と皆様楽しんでました。

腕の力で上に上がって、又開脚を繰り返します。

 

 

 

内臓下垂を治す運動をしたり・・

 

↑

背中のストレッチ

 

 

 

↑

身体、前面のストレッチなど。

 

 

↑

レッスン最後には瞑想しました。

 

超リラックスできます！！

 

 

皆さん、左右開脚が楽しかった
空中に居る感覚が楽しかった（＾＾）

とおっしゃっていただきました。

 

実はこれ以外にもメニュー自体はたくさんあります。

本格的なクラススタートが2月8日（木）

18：00－＠桜木町スタジオです。

 

時間があるので、より一層メニューを

推敲していきたいと思います。

＃フライングフィットネス　＃フライングヨガ