ヨガとピラティス

こんにちは
yogaのレッスンを担当しているyukaです^^

今日はピラティスとヨガのお話。
どちらも身体を動かしていくものですが
起源も目的も異なります^^

アメリカなどでエクササイズ的な要素も増えてきましたが
【ヨガ】もともとはインドの修行法で
強健で清浄な心身を維持するのが目的で、瞑想なども組み込まれてますよね^^

一方、【ピラティス】は
「体の各部位を調整し、鍛えるためのエクササイズ」として
20世紀生まれのリハビリ エクササイズが根源です。

”身体を整える”という点は類似していますね(^^)

バレゾナンスにも、ピラティス・ヨガのレッスンがあるので
それぞれはどのような方にオススメかを紹介します^^

《ヨガは・・》
・精神的疲労が大きい
・座禅、瞑想が好き。自然と人体の調和に興味がある
・日々忙しくしており、少しでも頭を空っぽにしたい
な人はヨガがオススメ！

《ピラティスは・・》
・腰痛、膝、肩など、自身の不調な場所をはっきり自覚している
・地味な動きでもOK
・姿勢が悪い、体がゆがんでいるのを実感する
な人はピラティスがオススメ！

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あたらしい年は、いつもと違うレッスンに行ってみるのも
いいかもしれません^^

新たな自分が発見できるかもです

今年もありがとうございました^^
2016年もよろしくお願いいたします

yuka
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毎週木曜日
11：40～12:40
骨盤調整ヨガ