【月曜13：40～ピラティス】骨盤安定＋軸の伸長で快適バレエlife

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12.262016

桜木町教室にて月曜13時40分より、ピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。

年内最終レッスンはバレエのクラスと連続で受ける会員様が多かったので、

土台となる骨盤を安定させながら、軸を伸長させる動きを沢山取り入れました。

師走の忙しい中に沢山の方に参加して頂きありがとうございました。

年内最後なのと、ピラティスが初めての方もいらしたのでベーシック強化し、

左右差も調整していきました。

バレエを踊るのに軸を伸長する意識だけにとらわれやすいですが、

コアが抜けていると踊れば踊るほど、歪みが大きければ大きいほど、痛めやすい身体になってしまいます。

そこで必ずフットワーク、アームワークからスタートし、上半身と下半身、段々全体をつなげていくワークを行います。

動いて頂いている際に1人ずつ修正をかけていき、腰椎を反らせすぎていないか？顎があがりすぎてないか？

チェックしてさらっとフローで流さないレッスンを行うことで、皆様への気づき、次回レッスン時の課題につながります。

段々続けていくうちに、ご自身で身体をスキャンするような感覚でしょうか。

不思議な感覚です。

バレエにつなげたいだけでなく、勿論運動不足解消の為も大歓迎です！

2016年もピラティスを楽しんで頂き有難うございました。

2017年もどうぞ宜しくお願いします。

桜木町教室にて月曜午後お待ちしております。

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