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最近のクラス内容などのご紹介by のりこ

こんにちは。バレゾナンス東京バレエスタジオ、

バレエ講師の、のりこです。

 

 

毎週 桜木町スタジオ:

木曜日19:30〜入門Aクラス担当しています。

私のクラスは(初心者さんでも無理なくついていける

皆様に易しい内容、脱落者を出さない!)をモットーにしています!

 

 

最近は腹筋トレーニングをしてます★

 

このクラスでは最初のストレッチの中に腹筋トレーニング 😈 も合わせて入れています。バレエに必要な下腹の奥の腹筋を鍛える事で体のバランスを整える事ができます。

 

 

腹筋トレーニングは長くするより短い時間で毎日行なう事が大切です。毎日5分程度で充分です。
もともと強い人もいるし、弱い人もいるので人それぞれですが毎日腹筋すれば1ヶ月くらいで違いを実感できるはずです。
バランス感覚が変わって腰や背中が反りにくくなります。イコール、ピルエットなどの回転がやりやすくなると思います。

ワルツの練習に関して★

 

 

センターではワルツの音で滑らかにスタジオ内を大きく使って踊ることを目指して取り組んでいます。

三拍子のリズムで踊りの中に強弱をつける部分なども学んでいきます。そして何より楽しんでレッスンする事が大事だと思っています

 

ワルツの音の取り方はまず、だいたいの振りを体に入れたらリズムを自分で刻みながら踊ると良いと思います。
いち、に、さん、のいちがアクセントになる事が多いので、いち!と自分の中で(心の中で^_^)刻みながら踊ってみると良いと思います。
あとは曲を歌いながらでもいいです!

 

皆さんの参加をお待ちしております!
一緒に楽しみましょう!!

 

#ballet #ballesonace

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