脚をしっかりクロスさせること＆パディシャのコツ：桜木町(土)16:20コンフォタブルクラス

こんにちは！毎週土曜日１６：２０～から始まるコンフォタブルクラスを担当しているひとみです(^-^*)/

気づいたらもう３月も半分が過ぎてしまいましたね・・・。
花粉と戦っている方（私もです。笑）にとっては、今がとても辛い時期なのでマスクが欠かせません。
また、３月に入ってから風邪が流行っているそうなので、しっかり予防・対策をして１番いいコンディションでレッスンしていきましょう♪

さて、先日のレッスンでは、毎週来てくださっている生徒さんに加えて、久しぶりにレッスンに来ていただいた方やはじめてお見えになる生徒さんが参加してくれました。少人数のレッスンもいいですが、大人数のレッスンも楽しくて気分が上がります☆

前回のレッスンでは、脚を出す方向や上体の引き上げをメインにレッスンをしていきました。
脚をしっかりクロスさせることで内側の筋肉がはたらき、スッキリとした脚に変化していきます！ですから、レッスンのときは自分が思っているよりもクロスさせることを考えながらやっていくとどんどん脚の形が変わっていくと思いますよ☆
また、最後には「パディシャ」の練習も取り入れました。このパ（動き）は単純にみえますが実際にやってみると難しいものです。
コツとしては、しっかり床を蹴って空中で両足のパッセがみえる状態にすることです。このときに上体の引き上げもとても大事になってきます。つづけて練習することで少しずつ身体が感覚を覚えますので一緒に練習していきましょう！

次回も、基礎をしっかり確認しながら「パディシャ」の練習もつづけて取り入れていきますので、先日参加しなかったけど次回参加してみようかなと考えている生徒さんも大歓迎です！！ぜひいらしてくださいね♪

来週のレッスンもお待ちしています(^^)/♪♪