おなかを引き上げるコツ：桜木町(土)16:20コンフォタブルクラス

こんにちは！毎週土曜日(桜木町)１６：２０～から始まるコンフォタブルクラスを担当しているひとみです(^-^*)/

先日のレッスンでは、おなかの引き上げをメインに進めていきました。
引き上げって一体どうしたらいいの？と思われる方もいらっしゃると思います。
コツは息を吸うときに通常おなかがふくらみますが、反対にできるだけうすくします。
そして息をはくときはそのうすい状態をキープしたままにします。
そうすることでおなかに力が入り、引き上げへとつながっていきます。

わかりやすくするとおなかをひっこめた状態で上に引き上げるイメージです。
そこで気をつけるポイントは、そのときにあばらが開かないようにすることです。
あばらが開いてしまうと引き上げができなくなってしまうので、注意しましょう。
おなかの引き上げを意識することで、からだが引き締まっていきますのでこれからあったかくなる時期に向けて美しいラインを目指していきましょう☆

来週の土曜日（４月１日）はバレエフェスティバルのためレッスンはお休みです。
４月からはまた新しいテーマでレッスンしていきますので楽しみにしていてくださいね♪

次回のレッスンもお待ちしています(^^)/☆☆