バランスをとるときのポイント☆桜木町（土）16：20～コンフォタブルバレエクラス

こんにちは！
毎週土曜日(桜木町)１６：２０～からの「コンフォタブルバレエクラス」を担当しているひとみです(^-^*)/

本日は最高気温が20度を超えて、あたたかい1日となりました！！
これからは25度を超える夏日の日も増えていくということなので、体調管理に気をつけてレッスンしていきましょう♪

さて、本日の桜木町１６：２０～コンフォタブルクラスでは、バランスをとるときのポイントをお伝えしました☆
ルルベでバランスをとるとき、どうしても呼吸が止まってしまいがち。。。
ですが、息をとめてしまうと筋肉が緊張してしまい、そのうえ苦しくなってきてしまうので、うまくバランスをとることができません。

ポイントは、呼吸をしっかりしながら、気持ちおでこの方に立つような意識でバランスをとることです。
バランスをとるとき、自分の中ではまっすぐ立っているつもりでも、実際は上体が少し反っていることが多いです。
そこで、少しおでこのほう、斜め前の上のほうに意識を持っていくように立つとバランスをとりやすく安定していきます。
また、バランスをとるときには、腹筋と背筋の力も抜けないように気をつけなければなりません。

バランスをとることはとても難しいですが、「かためる」という意識ではなく「上に伸び続ける」意識で挑戦してみましょう！！

次回のレッスンも、バランスのとり方をしっかり身に付けていきましょうね☆

桜木町（土）１６：２０～お待ちしています(^^)/♪♪

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