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【月曜13:40~】しなやかな背骨 〜ピラティス〜

桜木町教室にて月曜日13時40分よりピラティスクラスを担当しております、MAYUMIです。

皆様、普段24個の背骨を意識して生活をしてますか?

おそらくされてる方はあまりいらっしゃらないと思います。
首や腰などに痛みや違和感を感じられてはじめて、あれ?と痛い箇所を意識するのではないでしょうか。
背骨と背骨の間のスペースを空けるイメージで背骨を意識して、ピラティスを継続して頂くと、だんだん背骨の自然なS字湾曲を取り戻していくことが出来ます。
人間、前側は意識をしやすいのですが、背面の感覚は意識しづらいです。
だからこそ、継続が重要です。
1時間動いていった後に最後にロールアップ、ダウンをした際に、開始前より目線が高くなったな、視野が広がったな、土ふまずが引き上がった感覚がある、など変化がありましたら上達している証拠です!
ピラティスさんは、動物の動きをよく見て参考にしてコントロロジーのメソッドを作られました。
猫、あざらし、白鳥などピラティスには動物の名前がついたムーブメントがあります。
しなやかな背骨、強い芯のある身体を手にいれませんか?
月曜日午後、お待ちしております!
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