桜木町（木）11：20～３クラス☆☆☆

皆様、こんにちは！！
毎週木曜日(桜木町)１１：２０からの「入門B」「コンフォタブルバレエクラス」「入門A」を担当しているひとみです(^-^*)/

気付けば８月も最後の週に入りましたね。
涼しい日が続いていましたが、また暑い日が戻ってきて汗が止まりません！笑
水分と塩分を欠かさずとるようにしましょう☆☆

さて、先日のレッスンではクラスごとにポイントをおさえていきました。
「入門Ｂクラス」は、【エポールマン】について。上体を綺麗にみせるために、ツイストする（ひねる）ようなイメージですね。
特にクロワゼ、エファセのとき、このエポールマンがよく出てきます！！
ツイストするときは、腰からツイストではなく、〔肩甲骨を〕動かすようにイメージして行うと背中も綺麗になりますよ♪
身体の前側だけでなく、後ろ側も美しくなるのでいいことづくしです☆☆

「コンフォタブルバレエクラス」は、【立っているときの重心】についてです。
バーにつかまっているとき、センターで片脚になるときなど、かかと重心になっていませんか？
かかと重心になると、おなかの力が入らずお尻が出た状態になるうえ、太ももの外側に力が入ってしまい、いずれ陸上選手のようなムキムキの足になってしまいます。
そうならないように、指先のほうに重心をのせることがポイントになってきます☆
イメージは、《すぐにルルベできるところ》。これを意識するだけでも大きく変化すると思います。

「入門Aクラス」は、【ピルエットするときのパッセ】についてです。
回転するとき、勢いをつけようとして腕だけで頑張っていませんか？
回るときは腕よりも足のほうがとても重要です☆
特に、パッセに持ってくるときがポイントになります！
プリエでしっかり床を押し、それからしっかり床を蹴ってパッセにもってきます。
床を蹴ることによって回る勢いが増し、上体を瞬時に引き上げることができます！
腕の力を使わなくても足の力だけで回れるので、みなさんも意識して練習してみてください♪

来週は今月最後（木曜日）なので、８月中にやってきたことを１つずつ思い出しながらやっていきましょう！！！

来週も桜木町教室にて、木曜日のお昼お待ちしています(^^)/♪♪