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【月曜13:40~】いま、ここの自分を感じる〜ピラティス〜

桜木町教室にて月曜13時40分よりピラティスを担当しております、MAYUMIです。
だいぶ朝晩寒くなり、秋を通り越しすぐに冬になってしまいそうな今日この頃ですが体調崩されたりしてませんか?
身体を内側からしっかり使い、血流を良くしてこれからの季節を元気に過ごしたいですね!
今日のレッスンは、背中側の筋肉をかなり意識し、沢山背骨を伸ばす動きを沢山取り入れ、深層部の筋肉に沢山働きかけていきました。
ピラティスはいま、ここ、に集中して行います。
過去や未来にとらわれず、現在の自分の身体、呼吸に集中してコントロールしていきます。
続けていくこと、それがピラティスの上達のコツです。
ピラティスとは関係ない話ですが、私はお寺が大好きでたまに坐禅会や法話会などに参加をします。
人間の悩みの一番は人間関係に関するもの。
他人を変えようとするのは困難。
それなら、自分が変わればいい。

自分をコントロールするのがこんなにも大変なのだから、人様を変えるなんて絶対無理だなと思いました。

私はピラティスに出会い、人生の哲学まで同時に学びました。

生き方が変われば、見える景色が変わる。

素晴らしいご縁に引き寄せられ、
素晴らしい方々との輪が広がっていく。

呼吸の質を高め、身体をじっくり味わい、感覚を研ぎ澄ましてまた一週間頑張る。
そんな良い流れをピラティスで作りませんか?
桜木町教室にて月曜午後、お待ちしております。
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