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【月曜13:40~】1ポイントアドバイスしております。〜ピラティス〜

桜木町教室にて、月曜午後13時40分よりピラティスクラスを担当しております、MAYUMIです。
19日のレッスンは、背中が固い、なんとかしたいとお悩みの会員さま2名さまいらしたので、
背面にフォーカスをし動いて頂きました。
お二人とも骨盤が後傾しやすく顎があがりやすかったので、ニュートラルで動かす意識付けから始め、
ヘッドアップのコツや、骨盤を立て背中をすーっと伸ばすコツをお伝えしました。
背骨をこれでもかと意識するベーシックを強化し、また肩甲骨もたくさん動かしたメニューに致しました。
人数が少ないセミプライベートでは毎回お悩みを伺いながら、レッスンを組み立てています。
ありがたいことにツールも沢山揃っているので、指導も様々なメニューを組むことができます。
肩こり、腰痛が慢性化している方、ご自身の姿勢はいかがでしょうか。
1ポイントアドバイスをご希望の方にお伝えしています。
身体を固めて使う一般的な体幹トレーニングとは違い、
ピラティスはより奥底の力を目覚めさせてあげて動くので、身体に一つも無理がないです。
ピラティスを続けていく上でのコツは焦らず、気長に続けてみることです。
ストレス発散で、身体を大きく動かして汗を沢山かいて満足!頭で色々考えて動くのは面倒!
早急にダイエットしたい!
サクっとエクササイズやりたい!
という方はピラティスは厳しいかもしれません。
しかし、必ずピラティスのコツコツ継続は着実に身体に心に良い影響をもたらします!
桜木町教室にて月曜午後、来週26日(月)が、年内最後のレッスンです。
年末のお忙しい時期かと思いますが、是非ご参加をお待ちしております。
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