【月曜13:40～】日常に落とし込むピラティス

桜木町教室にて月曜13時40分よりピラティスクラスを担当しております、MAYUMIです。

今日は腰痛が悩みという生徒様が何人かいらしたので、

腰の背骨を一つずつ繊細に動かすペルヴィックチルト、ショルダーブリッジ、

Cカーブ、ロールアップ&ダウンなど基本の動きをしっかり行いました。

基礎をしっかり落とし込むと応用でどんな動きが入ってきても、

コアが抜けることなく動かせるようになります。

ですから、ある意味ベーシックが一番大変で、

ご自身ととことん向き合う時間になります。

ヨガはポーズをとること、まずは形を完成させてからご自身と向き合うかと思いますが、

ピラティスは形を完成させることが目的ではなく、

ご自身の身体の個性、日々変化していく身体と呼吸すみずみまで味わい、

全てを一つに融合させていく中での動きになります。

格好よく動かなきゃ！など考えず、周りはどうでもよく、

ひたすらご自身に集中してみて下さい。

一時間頭も身体も集中しますと、驚くほどスッキリします。まさに、動く瞑想です。

私のクラスは立位ではじまり立位で終るクラス内容をプログラムすることが多いですが、

一時間動いた後の足裏の感覚が全く違う、安定感があり足底全体で床を踏む感じ、

と感想を頂けます。

ピラティスの動きをどう日常に落とし込むかのヒントを日々お伝えしています。

日常で生かせるピラティスの身体の使い方を楽しく学んでいきましょう(^ ^)

月曜午後、桜木町教室にてお待ちしています！