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11.282017

【月曜13：30】開脚シートでチェックしましょう【バレエストレッチ】

月曜13：30-バレエストレッチクラスでは、開脚シートを使って効果計測が出来ます！

開脚シートとは、

こんな感じです。

（ヨガ講師のyuka先生に撮影のご協力を頂きました。こんな風にぺたっと開脚できたらいいですね！）

少しの変化でも、このシートで毎回測ればストレッチが楽しみになりますよ。

レッスン後、mamiko先生にもお話しを聞いたところ、

「開脚は頑張り過ぎないこと。自己流で無理やり開くと股関節を痛める恐れも。」とのこと。

せっかくバレエ上達のためのストレッチが、関節を痛めては本末転倒です。

是非ストレッチクラスにも参加して、分からないことは先生にどんどん質問して下さい！