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11.282017
【月曜13:30】開脚シートでチェックしましょう【バレエストレッチ】
月曜13:30-バレエストレッチクラスでは、開脚シートを使って効果計測が出来ます!
開脚シートとは、
こんな感じです。
(ヨガ講師のyuka先生に撮影のご協力を頂きました。こんな風にぺたっと開脚できたらいいですね!)
少しの変化でも、このシートで毎回測ればストレッチが楽しみになりますよ。
レッスン後、mamiko先生にもお話しを聞いたところ、
「開脚は頑張り過ぎないこと。自己流で無理やり開くと股関節を痛める恐れも。」とのこと。
せっかくバレエ上達のためのストレッチが、関節を痛めては本末転倒です。
是非ストレッチクラスにも参加して、分からないことは先生にどんどん質問して下さい!