明日も開催！（水）１１：４０－１２：４０　桜木町プレミアムバレエストレッチ

皆様

こんにちは！スタッフMです。年末ですねー！

本日のNHKあさいち8：15－10：00

http://www1.nhk.or.jp/asaichi/

を見られた方いらっしゃいますか？

本日の番組はテーマが年末年始の食べ過ぎ防止策＆たべ過ぎた場合の対処法というものでした。

クリスマス＆忘年会＆お正月とイベントが続いて

既に12月26日の段階で胃がだるくておもーく感じている私にはぴったりの内容でした。

中でも興味深かったのが、食べすぎて胃が重く、不調な時には

背中が硬くなっていますよ！という説明でした。

思い当たるふしがあります・・

背骨をはさんだ両サイドにボール【テニスボールとか】をヨガマットの上に置いて、仰向けに寝ます。

（下が固いと痛いそうです！！ 😥 ）

自分でちょうどいい位置を探して

スライドして肩のほうから腰のほうまで少しずつ動かしていく感じです。

自力で行うマッサージチェア見たいな感じですね！

ブリッジのような感じになるので背筋も同時に鍛えられてお得です！！

ストレッチは一見地味ですが（地味なものが実際多いです・・）

毎日やると確実に動きやすい体に変わるので

とてもお勧めです！！

明日１２月２７日も１１：４０－プレミアムバレエストレッチを開催してますので

https://ballesonance.com/class/class_stretching.html

ぜひともよろしく御願い致します。

バレエをされない方、バレエの超初心者さんも参加可能ですよー！！

＃プレミアムバレエストレッチ