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12.22017
桜木町(水)11:40~ストレッチクラス♪担当SHIHO
こんにちは‼︎
毎週水曜日、
今週は肩甲骨周りと股関節のストレッチ、
お腹を床につけにいくことを意識すると、
正しい姿勢で行うことで、前屈の効果が得られています!
体幹を鍛えるトレーニングでは、ヨガのプランクポーズ(
初めて私がこのポーズを行なった時は、全くできませんでした。
意識を腕だけに集中するのではなく、4肢で支える。
足先にも意識を向けて、呼吸を深く保ちながら、
SHIHO
12.22017
こんにちは‼︎
毎週水曜日、
今週は肩甲骨周りと股関節のストレッチ、
お腹を床につけにいくことを意識すると、
正しい姿勢で行うことで、前屈の効果が得られています!
体幹を鍛えるトレーニングでは、ヨガのプランクポーズ(
初めて私がこのポーズを行なった時は、全くできませんでした。
意識を腕だけに集中するのではなく、4肢で支える。
足先にも意識を向けて、呼吸を深く保ちながら、
SHIHO
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