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ついに今週金曜日はフライングフィットネス

みなさん こんにちは!

ヨガ担当してます!ゆかです(* ̄▽ ̄)ノ

今週の金曜7/24はついに「フライングフィットネス」のワークショップがありますー!

フライング

器具の都合上、限られた人数になってしまい申し訳ありません。><

今日はここで、どんなものかをお話します(^^)

今回のフライングフィットネスで使用するハンモックは

パラシュートなどに使われるようなしっかりと丈夫な布なのです。

初めは、ご自身の全体重を乗せるのが不安な気持ちからスタートです。私はそうでした。笑

それに慣れれば、もう大丈夫です(^^)

床から足を離した瞬間から「落っこちたくない!」という思いになりますね

すると必然的に腕が、腹筋が、背筋が
身体を支え始めます。

ウエイトトレーニングのように、ダンベルなど持ち上げてるわけではありません。

すべて自重や重力の負荷。

それを自身の力でコントロールしようとするので自然とトレーニングになるのです。

 

身体を動かしているときはしっかりと筋肉を働かせ、
その後のお休みの時間 ヨガでいう「シャバアーサナ」はしっかりと取っていきます。

そこで全ての力を解放してあげて。。。

もうその時の脱力の開放感をぜひ味わっていただきたいです!

 

今回、場所やスケジュールの都合でご参加できなかった方もいらっしゃるかと思います。

是非、次回開催のときをご参加いただき、

体感していただきたいです(^-^*)/

 

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