十五夜お月様をお月見♪

こんにちは^^yogaのレッスンを担当しているyukaです 🙂

最近は雨の日が続いていたり、台風来たりなお天気で、晴れたかと思うと太陽はすっかり秋の日差しになってきましたね。

「○○の秋」なんて、よく言います。

秋になると気候も涼しくなり過ごしやすい気温で、様々なことを始めるのにいい季節ということでその様に表現するようです。

私のヨガクラスは基本エアコンOFFでレッスンを行っております。

だんだん気温も涼しくなってきたので、みなさんもレッスン動きやすくなって来たのではないでしょうか？

でも”涼しい”のは良いですが、体が冷たくなってきてしまうのはもったいないです。

そんな時はもうひとつ【呼吸を深めて】いきましょう。

腹式呼吸をゆっくり～っと。

すると、それだけでみるみる体温上昇して内側から暖かくなってきますよ！

エアコンではなく、自身の内なるチカラで発熱！！

エコだし、地球にも自分にも優しいですね(^^)笑

Let’s腹式呼吸！

ヨガで深い呼吸を身につけて、いつでも暖かい心と体をGETしましょ^^

yuka

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「ハタフロー」

横浜スタジオ：毎週月曜日18:00~19:00

渋谷スタジオ：毎週火曜日18:00~19:00