【月曜13：40～】繋がりを感じながら動く ピラティス

桜木町教室にて月曜日13時40分よりピラティスを担当しております、MAYUMIです。
雨の日サービス開始と宣伝してから、なぜか月曜日は晴天に恵まれてます(^^)

晴れ女パワー全開です！

暑い日が続いていますね。

まだ梅雨シーズンで水分調整が難しくむくみやすい季節なので、しっかり水分は取りながら、

ピラティスで身体の中の循環を良くしていきましょう。

さて、ピラティスでは身体のどこか一箇所だけを意識して動かすのではなく、力まず、

呼吸からしっかりと整え、ニュートラルポジションを意識。

体幹部から末端まで全てを把握し、一つに繋げていくメソッドです。

正しい位置はどこかな？
左右差は？

得意な筋肉にばかり頼って動かし、弱くて使えてない箇所をきちんと動かせているか？

背骨は首の背骨7つ、胸の背骨12つ、腰の背骨5つ、合計24個ありますが、その一つ一つを意識して動かせているか？

もし、動きづらいなと感じる箇所があれば、そこで静止し呼吸をしてみましょう。

背中側の硬いなと感じる箇所めがけて、じっくりと呼吸を入れるイメージです。

骨と骨の隙間を空けていくイメージです。

最初は身体が全く応えてはくれなくても、諦めずに呼吸をしてみて下さい。

変化がでないと2、3回でやめてしまわずに、コツコツと。
文章でピラティスを伝える難解さ。

是非、お教室でピラティスを体感してみて下さい！

ツールも揃った広々空間で、ご自身とじっくり向き合ってみませんか？
桜木町教室にて月曜日午後、お待ちしております。

7月18日（月曜祝日）ワークショップ開催まで　あと2週間！

お申し込みはこちらへ　↓（画像をクリックして下さい）