背中～首～頭と繋がっているイメージを！

皆さんこんにちは！講師の由梨です。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。

今日は姿勢のことについて、少し意識して欲しいことをお話します♪

これはコンフォのクラスでもＡでもＢでもどのクラスでも同じことです！

背骨と呼ばれている骨は、頭蓋骨の下から頚椎７こ、胸椎１２こ、腰椎５こ、仙骨、尾骨で成り立っています。

これが全部繋がって出来ています。

皆さん背中をまっすぐ、と言われると「背中」だけで頑張っていませんか？

骨盤をしっかり立ててあげたら、そこからまっすぐに垂直に、腰椎、胸椎、頚椎、頭蓋骨の順で乗せてあげましょう。

上半身は全部繋がっています。

だから、どこか一部分ではなく、全部つなげてあげてください。

逆を言うとどこか一部分が歪んでいると総崩れになって歪んでしまいます。

なので、まずは上半身の受け皿になっている骨盤をしっかり正してあげること、

そこから上半身を作ってあげてください。

お背中丸い！とか頭の位置高く！お首長く！と言われたらそこだけじゃなくて、全部をつなげて直すようにしてみてください！